18,90 zł. Nasze plakaty o odżywianiu świetnie sprawdzą się w każdym gabinecie dietetyka. Posiadamy materiały o piramidzie żywienia, witaminach czy suplementacji. Są nowoczesne i profesjonalnie zaprojektowane. Pomogą promować zdrowe odżywianie wśród dzieci i młodzieży. Prezentacja: Zdrowy styl życia - edukator.pl. „ ZDROWY STYL ŻYCIA”. Poprzedni. Następny. Slajd 1 z 39. Włącz autoodtwarzanie. Prezentacja pokazująca w jaki sposób prowadzić zdrowy styl życia. Zawiera kilka porad dotyczących nie tylko zdrowego odżywiania, ale również aktywności fizycznej. Uczniowie klas III gromadzą źródła, organizują pracę nad tematem: zdrowie, choroba, zdrowe odżywianie, niezdrowe odżywianie. Tworzą karty pracy, z których powstanie „Elementarz zdrowia”. Dzień III Hasło dnia: „Chrońmy nasze zdrowie” Klasy I i II – zbiorowe układanie haseł dotyczących zdrowego odżywiania. Zapisanie na Zrób własne ćwiczenie! Portal Wordwall umożliwia szybkie i łatwe tworzenie wspaniałych materiałów dydaktycznych. pociąg pełen warzyw - ZDROWE VS NIE ZDROWE - ZDROWE I NIEZDROWE KRETY - O rety! Krety! - zadanie domowe - Zdrowe i nie zdrowe - zdrowe,nie zdrowe i matematyka. Regulamin Szkolnego konkursu na plakat w j. angielskim promujący zdrowe nawyki żywieniowe w ramach Europejskiego Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Organizator: Anna Krygowska-Malik – nauczyciel języka angielskiego. Cele konkursu: kształtowanie prozdrowotnych nawyków żywieniowych, rozwijanie zainteresowania językiem angielskim, rozwijanie twórczości i kreatywności uczniów. czytaj Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd. Category: Aktualności Published: Tuesday, 09 March 2021 Written by Jolanta Sulowska Uczniowie klasy czwartej na lekcji przyrody omawiali zagadnienie: „Zdrowe odżywianie – zdrowe serce” .Podsumowanie tematu zaprezentowali w formie wykonanych plakatów. Hits: 3154 Presentation Creator Create stunning presentation online in just 3 steps. Pro Get powerful tools for managing your contents. Login Upload Download Skip this Video Loading SlideShow in 5 Seconds.. ZDROWE ODŻYWIANIE PowerPoint Presentation ZDROWE ODŻYWIANIE. SPIS TREŚCI. BMI Dietetyczne. Objaśnienia: Odżywianie Zdrowego Żywienia 4. BMI BMI. Jadłospis (1 i 2) (2dania) i Kolacja. ZDROWE DŻYWIA NIE. Uploaded on Nov 06, 2014 Download PresentationZDROWE ODŻYWIANIE - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Presentation Transcript ZDROWE ODŻYWIANIESPIS TREŚCI BMI Dietetyczne Objaśnienia: Odżywianie Zdrowego Żywienia 4. BMI BMI Jadłospis (1 i 2) (2dania) i KolacjaZDROWE DŻYWIANIE Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Istotne jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób takich jak otyłość, nowotwory, choroby serca. Zdrowa dieta polega na przyjmowaniu odpowiednich ilości niezbędnych składników odżywczych i wody. Składniki pokarmowe mogą być dostarczane w postaci różnych produktów, dlatego wiele sposobów odżywiania i diet może być uznane za zdrowe. Należy zapewnić odpowiednią ilość makroskładników (tłuszcze, białka, węglowodany), mikroskładników (sole mineralne) oraz energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania To choroba polegająca na osłabieniu układu kostnego człowieka. Wbrew powszechnym przekonaniom, choroba ta nie dotyczy tylko i wyłącznie kobiet w okresie przekwitania, ale także mężczyzn, a nawet młodych ludzi. Według jednej z definicji, schorzenie to charakteryzuje się niską masą kostną, upośledzoną architekturą kości, a to z kolei prowadzi do ich osłabienia i większej podatności na ZDROWEGO ODŻYWIANIABMI • BMI-(ang. body mass index) to wskaźnik masy ciała w stosunku do wzrostu. Za pomocą wskaźnika BMI dowiesz się czy Twoja aktualna masa ciała jest prawidłowa, czy wymaga BMIOBLICZENIA BMI • 1,70x1,70:62= Waga pacjentki jest prawidłowa, zalecał bym zdrowe odżywianie przez ustalone przez dietetyka specjalna dietę oraz zmniejszenie wysiłku przy obiece nad wnukami • poniżej 15 - wyniszczenie • 15,0 - 17,4 - wychudzenie • 17,5 - 19,4 - niedowaga • 19,5 - 24,9 - waga prawidłowa 25,0 - 29,9 - nadwagę 30,0 - 34,9 - I stopień otyłości 35,0 - 39,9 - II stopień otyłości 40,0 i więcej - otyłość klinicznaZALECENIA DIETETYCZNE • Zalecam jeść rzeczy bogate w wapno i produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu. Wyeliminowania serów topionych, śmietany i śmietanki. Zalecał bym jeść : szpinak, jarmuż, brokuły, natka pietruszki czy rośliny strączkowe ryby morskie (zwłaszcza jedzone ze szkieletem sardynki, szprotki) orzechy, migdały, nasiona sezamu, maku i słonecznika kasza gryczana i jaglana przetwory zbożowe oliwa, olej lniany i ostatnim zaleceniem jest przebywać na słońcu od 15 do 30 minutŚniadanie koktajl mleczno-owocowy ze szklanki mleka, połowy banana, pomarańczy i garści mrożonych owoców jagodowych (truskawki, maliny, jagody) kromka chleba z siemieniem lnianym cienko posmarowana masłem II śniadanie pucharek kremu z sera twarogowego z 2 biszkoptami szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowegoObiad talerz (250 g) barszczu czerwonego z ziemniakami dorsz z czosnkiem pieczony w folii 2 ziemniaki gotowane na parze surówka z 1/4 selera i małego jabłka z garścią posiekanych orzechów włoskich i 6 łyżkami kefiruPodwieczorek garść migdałów szklanka jogurtu naturalnego Kolacja sałatka z ryżu i warzyw zrobiona z 3 łyżek ugotowanego ryżu, 3 łyżek zielonego groszku, jajka ugotowanego na twardo, 1/2 strąka papryki, doprawiona sosem jogurtowo-musztardowym i posypana łyżką natkiKONIEC • Prezentacje wykonali : Górecki Patryk I Ronald Woźniak • Plakat wykonały : Justyna Rębielak Nikola Kałuś I Justyna Dziedzic Data dodania: godz.: 19:41 Wyświetleń: 978 ID: 1236 Wyjątkowo znane od pewnego czasu stało się wyrażenie: jesteś tym, co jesz. Z jednej strony nie można traktować go całkowicie poważnie i utożsamiać się z nim w pełni, z drugiej jednak na swój oryginalny sposób popularyzuje ono zdrowe odżywianie, a to w końcu wyjątkowo ważne. Zdrowe odżywianie to bez wątpienia jeden z kluczowych elementów mających wpływ na ogół zdrowia oraz samopoczucia człowieka. Prawidłowa, dobrana do potrzeb dieta stanowi klucz do tego, by prezentować się dobrze i czuć się dobrze w swoim ciele, dlatego nigdy nie należy nie doceniać znaczenia, jakie ma zdrowe odżywianie dla naszego organizmu. Tytuł: Zdrowe odżywianie URL: Powiązania: Kategorie: Komentarze: Ten wpis nie posiada jeszcze komentarza, bądź pierwszy - wyraź swoją opinię! Zobacz podobne wpisy w tej kategorii: Jak szybko schudnąć Jeśli poszukujesz sposobu na skuteczną walkę z nadwagą, serdecznie zapraszamy do zapo ... Wyróżnione plakaty stron: Opis Opis Ponad 46% Polaków umiera z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego. Jeśli chcemy dotrzeć do przyczyn tej światowej epidemii musimy spojrzeć na człowieka wielopoziomowo. Zobaczyć ciało, ściśle powiązany z nim umysł (i emocje) oraz duszę. Wg ajurwedy, każdy z nich stanowi integralny element tej skomplikowanej struktury, którą jesteśmy. „Zdrowe serce” to poradnik poświęconym leczeniu nie tylko przez jedzenie, ale również odpowiednio dobrane zabiegi olejowe, zioła, przyprawy, proste techniki medytacyjne i oddechowe oraz asany jogi. Chcemy połączyć współczesną dietetykę z starożytną mądrością medycyny wschodu. Dlatego kolejny raz zdecydowaliśmy się na współpracę z zaprzyjaźnionymi specjalistami – mówią autorzy Karolina i Maciej Szaciłło. Hanna Stolińska, dietetyczka kliniczna zadba, aby kompleksowe wiosenno-letnie i jesienno-zimowe menu w „Zdrowym sercu” było odpowiednio zbilansowane pod kątem osób cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego. Z kolei Przemek Wardejn, konsultant ajurwedyjski i trener interpersonalny skupi się na tym, aby ta książka wyszła poza dość sztywne ramy współczesnej medycyny. Pomoże wybrać odpowiednie zabiegi, asany jogi i zioła. Powyższy opis pochodzi od wydawcy. Dane szczegółowe Dane szczegółowe ID produktu: 1230734347 Tytuł: Zdrowe serce. Dieta, ajurweda i praktyczne porady Autor: Szaciłło Karolina , Szaciłło Maciej Wydawnictwo: Dom Wydawniczy Rebis Język wydania: polski Język oryginału: polski Liczba stron: 272 Numer wydania: I Data premiery: 2019-09-17 Rok wydania: 2019 Forma: książka Wymiary produktu [mm]: 242 x 171 x 20 Indeks: 33263656 Recenzje Recenzje Dostawa i płatność Dostawa i płatność Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik. Szaciłło Karolina Szaciłło Maciej Karolina Szaciłło jest specjalistką od zdrowego trybu życia. Publikuje na łamach "Wysokich obcasów", "Coachingu", "Sensu" oraz "Magazynu Świątecznego". Prowadzi warsztaty i szkolenia z zakresu medytacji, zdrowego jedzenia oraz wyjazdowe detoksy wraz z mężem, Maciejem Szaciłło. Jest współautorką dwóch poradników dietetycznych, koncentrujących się na zdrowym, oczyszczającym organizm jedzeniu. Książka "Karolina na detoksie" stała się bestsellerem. Maciej Szaciłło jest popularnym ekspertem od zdrowego żywienia oraz ekologicznego typu życia. Wspólnie z żoną, Karoliną Szaciłło, prowadzi liczne kursy, szkolenia i warsztaty zdrowego gotowania, wyjazdowe detoksy oraz zajęcia związane z medytacją, ćwiczeniami oddechowymi i tym podobnymi. Od lat prowadzi także kącik zdrowego gotowania w Dzień Dobry TVN. Jest autorem licznych publikacji poświęconych zdrowiu i oczyszczaniu organizmu - książek takich, jak: "Przemytnicy marchewki groszku i soczewicy" i "Przemytnicy na wakacjach". Ojciec dwóch córek. Inne z tego wydawnictwa Najczęściej kupowane fot. Fotolia 1. Jagody: obniżają ciśnienie tętnicze krwi Mają sporo kwasu acetylosalicylowego, który może obniżać ciśnienie tętnicze krwi. Substancja ta zapobiega powstawaniu zakrzepów w naczyniach krwionośnych i odkładaniu złogów cholesterolowych w tętnicach. Naukowcy odkryli, że czarne jagody potrafią niemal o 50% obniżyć poziom „złego” cholesterolu. Podobne właściwości mają maliny, jeżyny, truskawki i borówki amerykańskie. Najzdrowsze są surowe terapeutyczna: filiżanka jagód dziennie. 2. Orzechy włoskie: działają przeciwzapalnie, wzmacniają naczynia krwionośne To źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, zwłaszcza kwasu alfa-linolenowego. Pomaga przeciwdziałać stanom zapalnym w naczyniach krwionośnych, obniżać ciśnienie krwi oraz utrzymać cholesterol w ryzach. Dzięki temu zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Podobnie działają orzechy laskowe, migdały, nerkowce i brazylijskie. Mimo wysokiej kaloryczności orzechy włoskie nie tuczą. Dawka terapeutyczna: 7 sztuk orzechów lub dwie łyżki oleju dziennie. 3. Pomidory: zmniejszają ryzyko chorób serca i układu krążenia, w tym miażdżycy, zawałów i udarów Pomidory to jedno z najlepszych źródeł potasu, mają też witaminy C, E i kwas foliowy, które wspomagają pracę serca i pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Prawdziwym hitem jest zawarty w soczystym miąższu likopen. To silny przeciwutleniacz, który skutecznie zwalcza szkodliwe wolne rodniki, chroniąc przed uszkodzeniami komórki terapeutyczna: 2 szklanki soku pomidorowego (najlepiej bez soli) lub 2–3 łyżki przecieru pomidorowego dziennie. 4. Ziemniaki: utrudniają przyswajanie tłuszczów i cholesterolu z posiłków Jedno z najbogatszych źródeł witaminy C uszczelniającej naczynia krwionośne. Ziemniaki ugotowane i przechowywane w lodówce 24 godziny zawierają sporo skrobi opornej. Składnik ten nie jest wchłaniany w jelicie cienkim, tylko trafia do jelita grubego. Tam działa zaś jak błonnik: daje uczucie sytości oraz utrudnia przyswajanie tłuszczów i cholesterolu z terapeutyczna: ok. 20 g skrobi opornej dziennie, czyli tyle, ile mają razem 3 średnie ziemniaki. 5. Tofu: pomaga obniżyć poziom cholesterolu Prozdrowotne właściwości twarożek sojowy zawdzięcza działaniu steroli roślinnych, białka i błonnika. Substancje te pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL o ok. 13% w ciągu 6 miesięcy. Wzbogacenie menu w tofu zapobiega zapychaniu naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko miażdżycy. Podobnie działają suche nasiona soi, a także sojowe mleko i terapeutyczna: 100 g tofu co drugi dzień. 6. Komosa (quinoa): zmniejsza ryzyko nadciśnienia, choroby niedokrwiennej serca i zaburzeń jego rytmu Nie bez przyczyny nazywana superzbożem. Zawiera 2,5 razy więcej zdrowych nienasyconych tłuszczów niż pszenica, a także jest dobrym źródłem magnezu. Ten zaś jest niezbędny do prawidłowej pracy mięśnia sercowego oraz relaksuje naczynia krwionośne, zapobiegając ich nadmiernym skurczom i zmniejszaniu średnicy terapeutyczna: szklanka nasion co 2. dzień (przed ugotowaniem trzeba je długo płukać). 7. Świeże zioła: nadają potrawom lekko słony smak zastępując sól, co pomaga zapobiegać nadciśnieniu Rozmaryn, oregano, szałwia oraz tymianek wspomagają serce na 2 sposoby. Zawierają sporo antyoksydantów. Te zaś wymiatają z organizmu szkodliwe wolne rodniki przyczyniające się do uszkodzenia komórek serca oraz do rozwoju miażdżycy i chorób układu krążenia. Z drugiej strony zioła nadają potrawom słonawy smak, mogą więc zastępować sól. Dzięki temu obniża się ciśnienie tętnicze krwi (sól je podnosi).Dawka terapeutyczna: przynajmniej garść świeżych ziół dziennie.

zdrowe odżywianie zdrowe serce plakat